蓬塔雷纳斯（西班牙语：Puntarenas）是哥斯达黎加蓬塔雷纳斯省的首府，位于太平洋岸，始建于1858年9月17日。面积为47.46平方千米，海拔高度5米，2012年人口为34,085。蓬塔雷纳斯是哥斯达黎加太平洋岸最大的港口，位于尼科亚湾东岸，西距圣何塞80公里。该市及周边社区大约有10万居民。其港口卡尔德拉是该国主要港口之一，也是该国最古老的港口。蓬塔雷纳斯的海滩吸引了许多游客，尤其是冲浪者，也是前往西北部蒙特维尔德旅游目的地的可能中转点。
历史沿革
蓬塔雷纳斯由吉尔·冈萨雷斯·达维拉在1522年发现。尽管尼科亚湾被用作进入哥斯达黎加内陆领土的通道，但直到1840年高地的咖啡生产达到可出口量时，蓬塔雷纳斯港才得到开发。
1845年，共和国国会宣布蓬塔雷纳斯为免税港（白兰地和烈酒除外）。最初，咖啡是通过山间小道用牛车运到港口的。
1859年，蓬塔雷纳斯和埃斯帕尔萨镇（该国最早的西班牙定居点之一，成立于1574年）之间的一段铁路轨道建成。
最终，铁路一直延伸到圣何塞，并于1910年开始服务。随着与中央山谷的铁路连接，太平洋港口的活动在整个20世纪继续是该地区经济的重要部分。
然而，由于港口设施的老化和破损，以及需要适应现代船队更大型船只的需求，20世纪80年代在蓬塔雷纳斯以南建造了一个新港口，即卡尔德拉港。
自然地理
蓬塔雷纳斯的气候通常比哥斯达黎加中央山谷要热，最冷/最热月份的白天高温分别在30至35摄氏度（86至95华氏度）之间，每年平均降雨量为1,600毫米。